Per cuidar el nostre cos l'hem de moure i mantenir-lo actiu, però també hem d'aturar-lo, relaxar-lo, coneixer-lo i aprendre a escoltar-lo.
Avui us proposem que practiqueu aquestes 3 postures de ioga. Cal que agafeu aire pel nas i el treieu per la boca i aguanteu la postura durant 10 segons. Repetiu cada postura 5 vegades escoltant una música tranquil·la com aquesta:
LA COBRA
EL GOS CAP
PER AVALL
L'ARBRE
Ara us proposem que us inventeu vosaltres una postura de ioga, li poseu un nom i ens envieu una fotografia al correu 2016patufet@gmail.com
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada